Sapere cosa c’è nel piatto

Cavolo rapa

Calorie e valori nutrizionali

lessato, sgocciolato

29
caloriekcal per 100 g
Proteine1.8 g
Carb.5.6 g
Grassi0.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 29 kcal —
  • Proteine 1.8 g 4%
  • Carboidrati 5.6 g 2%
  • Grassi 0.1 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 1.1 g 4%
  • Zuccheri 2.8 g —
  • Sodio 21 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 54 mg 60%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.52 mg 3%
  • Vitamina K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
  • Niacina (B3) 0.39 mg 2%
  • Acido pantotenico (B5) 0.16 mg 3%
  • Vitamina B6 0.15 mg 9%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 13.2 mg 2%

Minerali

  • Calcio 25 mg 2%
  • Ferro 0.4 mg 2%
  • Magnesio 19 mg 5%
  • Fosforo 45 mg 4%
  • Potassio 340 mg 7%
  • Zinco 0.31 mg 3%
  • Rame 0.13 mg 15%
  • Manganese 0.14 mg 6%
  • Selenio 0.8 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g291.8 g5.6 g0.1 g
50 g50 g150.9 g2.8 g0.1 g
150 g150 g442.7 g8.4 g0.2 g
200 g200 g583.6 g11.2 g0.2 g
250 g250 g734.5 g14 g0.3 g

Domande su cavolo rapa

Quante calorie ci sono in 100 g di cavolo rapa?

100 g di cavolo rapa: 29 kcal, 1.8 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di cavolo rapa?

50 g di cavolo rapa: 15 kcal, 0.9 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di cavolo rapa?

150 g di cavolo rapa: 44 kcal, 2.7 g di proteine, 8.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di cavolo rapa?

200 g di cavolo rapa: 58 kcal, 3.6 g di proteine, 11.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di cavolo rapa?

250 g di cavolo rapa: 73 kcal, 4.5 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2110 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse