Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
manzo, spalla, arrosto di spalla, solo magro, rifinito a 1/8" di grasso, tutte le categorie, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 214 kcal —
- Proteine 35 g 69%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,4 g 9%
- Grassi saturi 2,8 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 104 mg 35%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,45 mg 3%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 5 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,33 mg 20%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 2,5 µg 105%
- Colina 132 mg 24%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 2,9 mg 16%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 213 mg 17%
- Potassio 277 mg 6%
- Zinco 8,3 mg 76%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 35,4 µg 64%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porzione | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4 porzioni | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
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Domande su arrosto di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla di manzo?
100 g di arrosto di spalla di manzo: 214 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo: 182 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo: 364 kcal, 59 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di manzo?
½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di manzo: 91 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo: 546 kcal, 88 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo: 728 kcal, 118 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla di manzo?
50 g di arrosto di spalla di manzo: 107 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla di manzo?
150 g di arrosto di spalla di manzo: 321 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174050 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
