Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
spalla, solo magro, rifinito a 0" di grasso, choice, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 212 kcal —
- Proteine 33 g 67%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,7 g 10%
- Grassi saturi 2,9 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 100 mg 33%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
- Colina 127 mg 23%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 2,9 mg 16%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 202 mg 16%
- Potassio 262 mg 6%
- Zinco 7,8 mg 71%
- Rame 0,12 mg 14%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 33 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 360 | 57 g | 0 g | 13 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 541 | 85 g | 0 g | 20 g |
| 4 porzioni | 340 g | 721 | 113 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 17 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 83 g | 0 g | 19 g |
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Domande su arrosto di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla di manzo?
100 g di arrosto di spalla di manzo: 212 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo: 180 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo: 360 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di manzo?
½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di manzo: 90 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo: 541 kcal, 85 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo: 721 kcal, 113 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla di manzo?
50 g di arrosto di spalla di manzo: 106 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla di manzo?
150 g di arrosto di spalla di manzo: 318 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170615 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
