Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
manzo, spalla, arrosto di spalla, solo magro, rifinito a 1/8" di grasso, tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 132 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,2 g 5%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 65 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,9 µg 78%
- Colina 92,3 mg 17%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 203 mg 16%
- Potassio 337 mg 7%
- Zinco 5,6 mg 50%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 25,2 µg 46%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porzione | 113 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porzioni | 226 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porzioni | 339 g | 447 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 porzioni | 452 g | 597 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 55 g | 0 g | 11 g |
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Domande su arrosto di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla di manzo?
100 g di arrosto di spalla di manzo: 132 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di arrosto di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di arrosto di spalla di manzo: 149 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di arrosto di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di arrosto di spalla di manzo: 298 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di arrosto di spalla di manzo?
½ porzione (56,5 g) di arrosto di spalla di manzo: 75 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di arrosto di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di arrosto di spalla di manzo: 447 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di arrosto di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di arrosto di spalla di manzo: 597 kcal, 100 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla di manzo?
50 g di arrosto di spalla di manzo: 66 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla di manzo?
150 g di arrosto di spalla di manzo: 198 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174051 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
