Știi ce ai în farfurie

Vendace, fried

Calorii și informații nutriționale

184
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide3,8 g
Grăsimi9,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 184 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Glucide 3,8 g 1%
  • Grăsimi 9,8 g 13%
  • Grăsimi saturate 2 g 10%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zaharuri 0,1 g —
  • Sodiu 279 mg 12%
  • Colesterol 78 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 109 µg 12%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 9,8 µg 49%
  • Vitamina E 2,7 mg 18%
  • Vitamina K 7,1 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 12,2 µg 3%
  • Vitamina B12 1,7 µg 72%

Minerale

  • Calciu 200 mg 15%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 32 mg 8%
  • Fosfor 317 mg 25%
  • Potasiu 366 mg 8%
  • Zinc 4,2 mg 38%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Seleniu 22,7 µg 41%
  • Iod 42,9 µg 29%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g18420 g3,8 g9,8 g
50 g50 g929,9 g1,9 g4,9 g
150 g150 g27630 g5,7 g15 g
200 g200 g36839 g7,6 g20 g
250 g250 g46049 g9,5 g24 g

Întrebări despre Vendace, fried

Câte calorii are 100 g de Vendace, fried?

100 g de Vendace, fried are 184 kcal, 20 g proteine, 3,8 g glucide și 9,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Vendace, fried?

50 g de Vendace, fried are 92 kcal, 9,9 g proteine, 1,9 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Vendace, fried?

150 g de Vendace, fried are 276 kcal, 30 g proteine, 5,7 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Vendace, fried?

200 g de Vendace, fried are 368 kcal, 39 g proteine, 7,6 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Vendace, fried?

250 g de Vendace, fried are 460 kcal, 49 g proteine, 9,5 g glucide și 24 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 8008 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre