Știi ce ai în farfurie

Vendace, salted lake fish

Calorii și informații nutriționale

121
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 121 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 3383 mg 147%
  • Colesterol 81,4 mg 27%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 48,8 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 13 µg 65%
  • Vitamina E 1,6 mg 11%
  • Vitamina K 0,78 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 3,9 mg 25%
  • Vitamina B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 14,4 µg 4%
  • Vitamina B12 2 µg 82%

Minerale

  • Calciu 192 mg 15%
  • Fier 0,8 mg 4%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Potasiu 330 mg 7%
  • Zinc 4 mg 36%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Seleniu 22 µg 40%
  • Iod 25 µg 17%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12121 g0 g4 g
50 g50 g6111 g0 g2 g
150 g150 g18232 g0 g6 g
200 g200 g24242 g0 g8 g
250 g250 g30353 g0 g10 g

Întrebări despre Vendace, salted lake fish

Câte calorii are 100 g de Vendace, salted lake fish?

100 g de Vendace, salted lake fish are 121 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Vendace, salted lake fish?

50 g de Vendace, salted lake fish are 61 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Vendace, salted lake fish?

150 g de Vendace, salted lake fish are 182 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Vendace, salted lake fish?

200 g de Vendace, salted lake fish are 242 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Vendace, salted lake fish?

250 g de Vendace, salted lake fish are 303 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 810 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre