Știi ce ai în farfurie

Vendace, smoked lake fish

Calorii și informații nutriționale

138
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi4,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 138 kcal —
  • Proteine 23 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,8 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 720 mg 31%
  • Colesterol 93,2 mg 31%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 9,8 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 13 µg 65%
  • Vitamina E 1,6 mg 11%
  • Vitamina K 0,98 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 4,9 mg 31%
  • Vitamina B6 0,61 mg 36%
  • Folat (B9) 18,1 µg 5%
  • Vitamina B12 2,5 µg 103%

Minerale

  • Calciu 240 mg 18%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Potasiu 412 mg 9%
  • Zinc 5 mg 45%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Seleniu 22 µg 40%
  • Iod 30 µg 20%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13824 g0 g4,8 g
50 g50 g6912 g0 g2,4 g
150 g150 g20735 g0 g7,2 g
200 g200 g27647 g0 g9,6 g
250 g250 g34559 g0 g12 g

Întrebări despre Vendace, smoked lake fish

Câte calorii are 100 g de Vendace, smoked lake fish?

100 g de Vendace, smoked lake fish are 138 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Vendace, smoked lake fish?

50 g de Vendace, smoked lake fish are 69 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Vendace, smoked lake fish?

150 g de Vendace, smoked lake fish are 207 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Vendace, smoked lake fish?

200 g de Vendace, smoked lake fish are 276 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Vendace, smoked lake fish?

250 g de Vendace, smoked lake fish are 345 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 811 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre