Știi ce ai în farfurie
Vendace, lake
Calorii și informații nutriționale
111
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi3,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 111 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,9 g 5%
- Grăsimi saturate 0,9 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 17,5 mg 1%
- Colesterol 74 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 94,7 µg 11%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 9,4 µg 47%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 14,7 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerale
- Calciu 192 mg 15%
- Fier 0,8 mg 4%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasiu 330 mg 7%
- Zinc 4 mg 36%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Seleniu 22 µg 40%
- Iod 25,9 µg 17%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 28 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 37 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre Vendace, lake
Câte calorii are 100 g de Vendace, lake?
100 g de Vendace, lake are 111 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Vendace, lake?
50 g de Vendace, lake are 56 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Vendace, lake?
150 g de Vendace, lake are 167 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Vendace, lake?
200 g de Vendace, lake are 222 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Vendace, lake?
250 g de Vendace, lake are 278 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 809 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
