Știi ce ai în farfurie

Perch, breaded, fried

Calorii și informații nutriționale

158
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide4,7 g
Grăsimi6,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 158 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 4,7 g 2%
  • Grăsimi 6,5 g 8%
  • Grăsimi saturate 1,2 g 6%
  • Fibre 0,2 g 1%
  • Zaharuri 0,1 g —
  • Sodiu 308 mg 13%
  • Colesterol 96,3 mg 32%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 28 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 15,7 µg 79%
  • Vitamina E 2,5 mg 17%
  • Vitamina K 6,8 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 5,5 µg 1%
  • Vitamina B12 1,7 µg 69%

Minerale

  • Calciu 114 mg 9%
  • Fier 0,38 mg 2%
  • Magneziu 28,7 mg 7%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Potasiu 347 mg 7%
  • Zinc 0,88 mg 8%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Seleniu 29,2 µg 53%
  • Iod 51,9 µg 35%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15820 g4,7 g6,5 g
50 g50 g7910 g2,4 g3,2 g
150 g150 g23730 g7,1 g9,7 g
200 g200 g31640 g9,4 g13 g
250 g250 g39550 g12 g16 g

Întrebări despre Perch, breaded, fried

Câte calorii are 100 g de Perch, breaded, fried?

100 g de Perch, breaded, fried are 158 kcal, 20 g proteine, 4,7 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Perch, breaded, fried?

50 g de Perch, breaded, fried are 79 kcal, 10 g proteine, 2,4 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Perch, breaded, fried?

150 g de Perch, breaded, fried are 237 kcal, 30 g proteine, 7,1 g glucide și 9,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Perch, breaded, fried?

200 g de Perch, breaded, fried are 316 kcal, 40 g proteine, 9,4 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Perch, breaded, fried?

250 g de Perch, breaded, fried are 395 kcal, 50 g proteine, 12 g glucide și 16 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 8009 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre