Știi ce ai în farfurie
Perch, baked in foil with butter
Calorii și informații nutriționale
119
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0,7 g
Grăsimi4,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 119 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Glucide 0,7 g 0%
- Grăsimi 4,1 g 5%
- Grăsimi saturate 2,3 g 12%
- Fibre 0,2 g 1%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 468 mg 20%
- Colesterol 102 mg 34%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 36,6 µg 4%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Vitamina D 15,5 µg 78%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 6,3 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
- Niacină (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 8,6 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 69%
Minerale
- Calciu 120 mg 9%
- Fier 0,42 mg 2%
- Magneziu 28,9 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasiu 368 mg 8%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Seleniu 28,8 µg 52%
- Iod 61,2 µg 41%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 20 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,7 g | 0,3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 1 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 1,3 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 49 g | 1,7 g | 10 g |
Alimente similare
Întrebări despre Perch, baked in foil with butter
Câte calorii are 100 g de Perch, baked in foil with butter?
100 g de Perch, baked in foil with butter are 119 kcal, 20 g proteine, 0,7 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Perch, baked in foil with butter?
50 g de Perch, baked in foil with butter are 60 kcal, 9,7 g proteine, 0,3 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Perch, baked in foil with butter?
150 g de Perch, baked in foil with butter are 179 kcal, 29 g proteine, 1 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Perch, baked in foil with butter?
200 g de Perch, baked in foil with butter are 238 kcal, 39 g proteine, 1,3 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Perch, baked in foil with butter?
250 g de Perch, baked in foil with butter are 298 kcal, 49 g proteine, 1,7 g glucide și 10 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 29011 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
