Știi ce ai în farfurie

Perch loaf, fish in rye crust

Calorii și informații nutriționale

219
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide22 g
Grăsimi8,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 219 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Glucide 22 g 8%
  • Grăsimi 8,5 g 11%
  • Grăsimi saturate 2,1 g 11%
  • Fibre 2,7 g 10%
  • Zaharuri 0,4 g —
  • Sodiu 606 mg 26%
  • Colesterol 41,8 mg 14%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 21 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 5,9 µg 29%
  • Vitamina E 1,6 mg 10%
  • Vitamina K 6,5 µg 5%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 15%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamina B12 0,65 µg 27%

Minerale

  • Calciu 52,8 mg 4%
  • Fier 0,9 mg 5%
  • Magneziu 31,6 mg 8%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Potasiu 242 mg 5%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Seleniu 13,7 µg 25%
  • Iod 52,8 µg 35%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Întrebări despre Perch loaf, fish in rye crust

Câte calorii are 100 g de Perch loaf, fish in rye crust?

100 g de Perch loaf, fish in rye crust are 219 kcal, 12 g proteine, 22 g glucide și 8,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Perch loaf, fish in rye crust?

50 g de Perch loaf, fish in rye crust are 110 kcal, 6 g proteine, 11 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Perch loaf, fish in rye crust?

150 g de Perch loaf, fish in rye crust are 329 kcal, 18 g proteine, 33 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Perch loaf, fish in rye crust?

200 g de Perch loaf, fish in rye crust are 438 kcal, 24 g proteine, 44 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Perch loaf, fish in rye crust?

250 g de Perch loaf, fish in rye crust are 548 kcal, 30 g proteine, 55 g glucide și 21 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 32228 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre