Știi ce ai în farfurie

Varză murată

Calorii și informații nutriționale

cu garnitură (carne gătită), preambalat

109
caloriikcal per 100 g
Proteine5,1 g
Glucide2,8 g
Grăsimi8,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 109 kcal —
  • Proteine 5,1 g 10%
  • Glucide 2,8 g 1%
  • Grăsimi 8,1 g 10%
  • Grăsimi saturate 3,2 g 16%
  • Fibre 2,7 g 10%
  • Zaharuri 0,7 g —
  • Sodiu 552 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 9,1 mg 10%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,25 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,68 mg 4%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 10 µg 3%

Minerale

  • Calciu 27,1 mg 2%
  • Fier 0,83 mg 5%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 60,6 mg 5%
  • Potasiu 97,5 mg 2%
  • Zinc 0,84 mg 8%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Iod 17,8 µg 12%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1095,1 g2,8 g8,1 g
50 g50 g552,5 g1,4 g4 g
150 g150 g1647,6 g4,2 g12 g
200 g200 g21810 g5,6 g16 g
250 g250 g27313 g7 g20 g

Întrebări despre Varză murată

Câte calorii are 100 g de Varză murată?

100 g de Varză murată are 109 kcal, 5,1 g proteine, 2,8 g glucide și 8,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Varză murată?

50 g de Varză murată are 55 kcal, 2,5 g proteine, 1,4 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Varză murată?

150 g de Varză murată are 164 kcal, 7,6 g proteine, 4,2 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Varză murată?

200 g de Varză murată are 218 kcal, 10 g proteine, 5,6 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Varză murată?

250 g de Varză murată are 273 kcal, 13 g proteine, 7 g glucide și 20 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 25003 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre