Știi ce ai în farfurie
varză murată
Calorii și informații nutriționale
condimentat și gătit cu bucăți de slănină, fără garnitură, scurs, gătit
76
caloriikcal per 100 g
Proteine1,4 g
Grăsimi6,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 76 kcal —
- Proteine 1,4 g 3%
- Grăsimi 6,6 g 8%
- Grăsimi saturate 2 g 10%
- Fibre 4,5 g 16%
- Sodiu 505 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10,7 µg 1%
- Vitamina C 17,2 mg 19%
- Vitamina K 31 µg 26%
- Acid pantotenic (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 19,1 µg 5%
- Vitamina B12 0,03 µg 1%
Minerale
- Calciu 43 mg 3%
- Fier 0,3 mg 2%
- Magneziu 6,8 mg 2%
- Fosfor 15 mg 1%
- Potasiu 83 mg 2%
- Zinc 0,15 mg 1%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | – | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | – | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2,1 g | – | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 2,8 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 3,5 g | – | 17 g |
Alimente similare
Întrebări despre varză murată
Câte calorii are 100 g de varză murată?
100 g de varză murată are 76 kcal, 1,4 g proteine, – glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de varză murată?
50 g de varză murată are 38 kcal, 0,7 g proteine, – glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de varză murată?
150 g de varză murată are 113 kcal, 2,1 g proteine, – glucide și 9,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de varză murată?
200 g de varză murată are 151 kcal, 2,8 g proteine, – glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de varză murată?
250 g de varză murată are 189 kcal, 3,5 g proteine, – glucide și 17 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 25220 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
