Știi ce ai în farfurie

varză murată

Calorii și informații nutriționale

în conservă, părți solide și lichid

19
caloriikcal per 100 g
Proteine0,9 g
Glucide1,4 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 19 kcal —
  • Proteine 0,9 g 2%
  • Glucide 1,4 g 1%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,9 g 10%
  • Zaharuri 1,8 g —
  • Sodiu 661 mg 29%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 14,7 mg 16%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,14 mg 1%
  • Vitamina K 13 µg 11%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,14 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 10,4 mg 2%

Minerale

  • Calciu 30 mg 2%
  • Fier 1,5 mg 8%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Potasiu 170 mg 4%
  • Zinc 0,19 mg 2%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g190,9 g1,4 g0,1 g
50 g50 g100,5 g0,7 g0,1 g
150 g150 g291,4 g2,1 g0,2 g
200 g200 g381,8 g2,8 g0,3 g
250 g250 g482,3 g3,5 g0,4 g

Întrebări despre varză murată

Câte calorii are 100 g de varză murată?

100 g de varză murată are 19 kcal, 0,9 g proteine, 1,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de varză murată?

50 g de varză murată are 10 kcal, 0,5 g proteine, 0,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de varză murată?

150 g de varză murată are 29 kcal, 1,4 g proteine, 2,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de varză murată?

200 g de varză murată are 38 kcal, 1,8 g proteine, 2,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de varză murată?

250 g de varză murată are 48 kcal, 2,3 g proteine, 3,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2201 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre