Știi ce ai în farfurie

Sarmale

Calorii și informații nutriționale

preambalat

95
caloriikcal per 100 g
Proteine5,3 g
Glucide2 g
Grăsimi6,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 95 kcal —
  • Proteine 5,3 g 11%
  • Glucide 2 g 1%
  • Grăsimi 6,6 g 8%
  • Fibre 3,1 g 11%
  • Zaharuri 2 g —
  • Sodiu 350 mg 15%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Minerale

  • Calciu 145 mg 11%
  • Magneziu 41,4 mg 10%
  • Zinc 0,8 mg 7%
  • Cupru 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Seleniu 5,3 µg 10%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g955,3 g2 g6,6 g
50 g50 g472,7 g1 g3,3 g
150 g150 g1428 g3 g9,9 g
200 g200 g19011 g4 g13 g
250 g250 g23713 g5 g17 g

Întrebări despre Sarmale

Cum învelești sarmalele ca să nu se desfacă la fiert?

Taie nervura groasă a frunzei de varză și pune umplutura spre baza ei; rulează strâns, apoi împinge capetele frunzei înăuntru cu degetul. Nu le umple până la refuz, fiindcă orezul se umflă.

Cât timp se fierb sarmalele?

Așază-le într-o oală cu fund gros, acoperă-le cu varză tocată și lichid și fierbe-le domol, cu capac, aproximativ 2–3 ore. Sunt gata când varza și carnea sunt fragede; verifică din când în când să mai fie lichid în oală.

Cum faci sarmale cu varză murată mai puțin sărate?

Desfă frunzele și clătește-le sub apă rece; dacă sunt foarte sărate, lasă-le în apă 20–30 de minute, apoi scurge-le bine. Gustă și umplutura înainte să adaugi sare, deoarece varza murată și afumătura pot săra deja mâncarea.

Cu ce se servesc sarmalele?

Se servesc fierbinți, cu mămăligă și smântână; ardeiul iute sau hreanul adaugă un contrast plăcut. Pentru gustul de afumătură, pune câteva bucăți de costiță în oală, între straturile de sarmale.

Pot face sarmale fără carne?

Da. Umple frunzele cu orez, ciuperci tocate și ceapă călită; nucile mărunțite sau morcovul ras adaugă textură și aromă. Fierbe-le acoperite, la foc mic, până se înmoaie varza și orezul.

Cum păstrez sarmalele gătite?

Răcește-le și pune-le într-un recipient închis, la frigider, în cel mult două ore; consumă-le în 3–4 zile. Le poți congela în porții, cu puțin sos, și le poți reîncălzi acoperite, până sunt fierbinți și în centru.

Se pot găti sarmalele la cuptor?

Da: pune-le într-un vas cu capac, adaugă suc de roșii și apă cât să ajungă aproape deasupra lor, apoi coace-le la 160–170 °C timp de aproximativ 2–3 ore. Verifică lichidul pe parcurs și completează cu apă fierbinte dacă scade.

Sarmalele sunt la fel ca frunzele de varză umplute?

Sarmalele sunt rulouri individuale din frunze de varză sau viță, umplute de obicei cu carne și orez. „Frunze de varză umplute” poate desemna același tip de preparat, dar rețeta nu implică neapărat rulouri sau aceeași umplutură.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 25106 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre