Știi ce ai în farfurie

Turkey sandwich on wheat, with cheese

Calorii și informații nutriționale

214
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide19 g
Grăsimi7,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 214 kcal —
  • Proteine 14 g 28%
  • Glucide 19 g 7%
  • Grăsimi 7,6 g 10%
  • Grăsimi saturate 3,2 g 16%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 3,1 g —
  • Sodiu 679 mg 30%
  • Colesterol 34 mg 11%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 41 µg 5%
  • Vitamina C 0,1 mg 0%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,31 mg 2%
  • Vitamina K 2,8 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacină (B3) 5,1 mg 32%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamina B12 0,38 µg 16%
  • Colină 25 mg 5%

Minerale

  • Calciu 214 mg 16%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Magneziu 37 mg 9%
  • Fosfor 263 mg 21%
  • Potasiu 257 mg 5%
  • Zinc 1,5 mg 13%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Seleniu 20,9 µg 38%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21414 g19 g7,6 g
1 porție205 g43929 g39 g16 g
2 porții410 g87758 g79 g31 g
½ porție102,5 g21915 g20 g7,8 g
3 porții615 g131687 g118 g47 g
4 porții820 g1755116 g157 g63 g
50 g50 g1077,1 g9,6 g3,8 g
150 g150 g32121 g29 g12 g
200 g200 g42828 g38 g15 g
250 g250 g53535 g48 g19 g

Întrebări despre Turkey sandwich on wheat, with cheese

Câte calorii are 100 g de Turkey sandwich on wheat, with cheese?

100 g de Turkey sandwich on wheat, with cheese are 214 kcal, 14 g proteine, 19 g glucide și 7,6 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (205 g) de Turkey sandwich on wheat, with cheese?

1 porție (205 g) de Turkey sandwich on wheat, with cheese are 439 kcal, 29 g proteine, 39 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (410 g) de Turkey sandwich on wheat, with cheese?

2 porții (410 g) de Turkey sandwich on wheat, with cheese are 877 kcal, 58 g proteine, 79 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (102,5 g) de Turkey sandwich on wheat, with cheese?

½ porție (102,5 g) de Turkey sandwich on wheat, with cheese are 219 kcal, 15 g proteine, 20 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (615 g) de Turkey sandwich on wheat, with cheese?

3 porții (615 g) de Turkey sandwich on wheat, with cheese are 1316 kcal, 87 g proteine, 118 g glucide și 47 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (820 g) de Turkey sandwich on wheat, with cheese?

4 porții (820 g) de Turkey sandwich on wheat, with cheese are 1755 kcal, 116 g proteine, 157 g glucide și 63 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Turkey sandwich on wheat, with cheese?

50 g de Turkey sandwich on wheat, with cheese are 107 kcal, 7,1 g proteine, 9,6 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Turkey sandwich on wheat, with cheese?

150 g de Turkey sandwich on wheat, with cheese are 321 kcal, 21 g proteine, 29 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27540040 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre