Știi ce ai în farfurie

Ham sandwich on white, with cheese

Calorii și informații nutriționale

213
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide21 g
Grăsimi7,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 213 kcal —
  • Proteine 14 g 28%
  • Glucide 21 g 8%
  • Grăsimi 7,5 g 10%
  • Grăsimi saturate 3,3 g 17%
  • Fibre 1 g 4%
  • Zaharuri 2,8 g —
  • Sodiu 716 mg 31%
  • Colesterol 30 mg 10%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 41 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,8 µg 4%
  • Vitamina E 0,32 mg 2%
  • Vitamina K 0,5 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacină (B3) 4,4 mg 28%
  • Vitamina B6 0,21 mg 13%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamina B12 0,38 µg 16%
  • Colină 35,3 mg 6%

Minerale

  • Calciu 232 mg 18%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Potasiu 248 mg 5%
  • Zinc 1,5 mg 13%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Seleniu 26,5 µg 48%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21314 g21 g7,5 g
1 porție205 g43729 g44 g15 g
2 porții410 g87358 g88 g31 g
½ porție102,5 g21814 g22 g7,6 g
3 porții615 g131087 g132 g46 g
4 porții820 g1747116 g176 g61 g
50 g50 g1077 g11 g3,7 g
150 g150 g32021 g32 g11 g
200 g200 g42628 g43 g15 g
250 g250 g53335 g54 g19 g

Întrebări despre Ham sandwich on white, with cheese

Câte calorii are 100 g de Ham sandwich on white, with cheese?

100 g de Ham sandwich on white, with cheese are 213 kcal, 14 g proteine, 21 g glucide și 7,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (205 g) de Ham sandwich on white, with cheese?

1 porție (205 g) de Ham sandwich on white, with cheese are 437 kcal, 29 g proteine, 44 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (410 g) de Ham sandwich on white, with cheese?

2 porții (410 g) de Ham sandwich on white, with cheese are 873 kcal, 58 g proteine, 88 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (102,5 g) de Ham sandwich on white, with cheese?

½ porție (102,5 g) de Ham sandwich on white, with cheese are 218 kcal, 14 g proteine, 22 g glucide și 7,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (615 g) de Ham sandwich on white, with cheese?

3 porții (615 g) de Ham sandwich on white, with cheese are 1310 kcal, 87 g proteine, 132 g glucide și 46 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (820 g) de Ham sandwich on white, with cheese?

4 porții (820 g) de Ham sandwich on white, with cheese are 1747 kcal, 116 g proteine, 176 g glucide și 61 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ham sandwich on white, with cheese?

50 g de Ham sandwich on white, with cheese are 107 kcal, 7 g proteine, 11 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ham sandwich on white, with cheese?

150 g de Ham sandwich on white, with cheese are 320 kcal, 21 g proteine, 32 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27520220 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre