Știi ce ai în farfurie
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 194 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 7 g 9%
- Grăsimi saturate 2,9 g 14%
- Fibre 2 g 7%
- Zaharuri 2,5 g —
- Sodiu 721 mg 31%
- Colesterol 34 mg 11%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0,38 µg 16%
- Colină 34,1 mg 6%
Minerale
- Calciu 178 mg 14%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 34 mg 8%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potasiu 290 mg 6%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Seleniu 24,3 µg 44%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 15 g | 16 g | 7 g |
| 1 porție | 165 g | 320 | 24 g | 26 g | 12 g |
| 2 porții | 330 g | 640 | 49 g | 52 g | 23 g |
| ½ porție | 82,5 g | 160 | 12 g | 13 g | 5,8 g |
| 3 porții | 495 g | 960 | 73 g | 78 g | 35 g |
| 4 porții | 660 g | 1280 | 97 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 7,4 g | 7,9 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 30 g | 32 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 37 g | 40 g | 17 g |
Alimente similare
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
Întrebări despre Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Câte calorii are 100 g de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
100 g de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese are 194 kcal, 15 g proteine, 16 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (165 g) de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
1 porție (165 g) de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese are 320 kcal, 24 g proteine, 26 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (330 g) de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
2 porții (330 g) de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese are 640 kcal, 49 g proteine, 52 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (82,5 g) de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
½ porție (82,5 g) de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese are 160 kcal, 12 g proteine, 13 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (495 g) de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
3 porții (495 g) de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese are 960 kcal, 73 g proteine, 78 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (660 g) de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
4 porții (660 g) de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese are 1280 kcal, 97 g proteine, 104 g glucide și 46 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
50 g de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese are 97 kcal, 7,4 g proteine, 7,9 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
150 g de Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese are 291 kcal, 22 g proteine, 24 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27580140 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
