Știi ce ai în farfurie
Turkey and ham sandwich on wheat
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 170 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Glucide 17 g 6%
- Grăsimi 3,8 g 5%
- Grăsimi saturate 0,9 g 4%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zaharuri 2,4 g —
- Sodiu 679 mg 30%
- Colesterol 26 mg 9%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colină 35,8 mg 7%
Minerale
- Calciu 73 mg 6%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 35 mg 8%
- Fosfor 218 mg 17%
- Potasiu 311 mg 7%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Seleniu 24,5 µg 45%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 porție | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 porții | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ porție | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 porții | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 porții | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Alimente similare
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Întrebări despre Turkey and ham sandwich on wheat
Câte calorii are 100 g de Turkey and ham sandwich on wheat?
100 g de Turkey and ham sandwich on wheat are 170 kcal, 14 g proteine, 18 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (145 g) de Turkey and ham sandwich on wheat?
1 porție (145 g) de Turkey and ham sandwich on wheat are 247 kcal, 20 g proteine, 25 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (290 g) de Turkey and ham sandwich on wheat?
2 porții (290 g) de Turkey and ham sandwich on wheat are 493 kcal, 40 g proteine, 51 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (72,5 g) de Turkey and ham sandwich on wheat?
½ porție (72,5 g) de Turkey and ham sandwich on wheat are 123 kcal, 10 g proteine, 13 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (435 g) de Turkey and ham sandwich on wheat?
3 porții (435 g) de Turkey and ham sandwich on wheat are 740 kcal, 61 g proteine, 76 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (580 g) de Turkey and ham sandwich on wheat?
4 porții (580 g) de Turkey and ham sandwich on wheat are 986 kcal, 81 g proteine, 101 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Turkey and ham sandwich on wheat?
50 g de Turkey and ham sandwich on wheat are 85 kcal, 7 g proteine, 8,7 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Turkey and ham sandwich on wheat?
150 g de Turkey and ham sandwich on wheat are 255 kcal, 21 g proteine, 26 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27580130 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
