Știi ce ai în farfurie
Rulou de pizza
Calorii și informații nutriționale
congelat, nepreparat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 328 kcal —
- Proteine 8,7 g 17%
- Glucide 50 g 18%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 2,5 g 12%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zaharuri 3,7 g —
- Sodiu 599 mg 26%
- Colesterol 6 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 67 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 4,6 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 2,1 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0,26 µg 11%
- Colină 13,5 mg 2%
Minerale
- Calciu 125 mg 10%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasiu 301 mg 6%
- Zinc 0,73 mg 7%
- Cupru 0,13 mg 15%
- Seleniu 12,1 µg 22%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Alimente similare
Întrebări despre Rulou de pizza
Cum încălzești rulourile de pizza ca să rămână crocante?
În cuptorul preîncălzit la 190 °C, pune-le într-un singur strat și coace-le 10–15 minute, întorcându-le la jumătatea timpului. La microunde se încălzesc mai repede, dar aluatul se înmoaie.
Cum îți dai seama că rulourile de pizza sunt gata?
Aluatul trebuie să fie rumen și crocant, iar umplutura să fie fierbinte până în centru. Dacă le coci din congelator, urmează timpul de pe ambalaj și verifică unul înainte să le servești.
Cu ce sosuri se potrivesc rulourile de pizza?
Sosul de roșii cu busuioc sau oregano este alegerea clasică; merg bine și cu sos de usturoi ori cu un sos picant. Servește sosul separat, ca aluatul să nu se înmoaie.
Cum păstrezi rulourile de pizza rămase?
Pune-le la frigider într-un recipient închis în cel mult două ore după coacere și consumă-le în 3–4 zile. Reîncălzește-le în cuptor până sunt fierbinți în centru; pentru păstrare mai lungă, congelează-le.
Se pot găti rulourile de pizza în friteuza cu aer cald?
Da. Așază-le fără să se suprapună și gătește-le la 180 °C aproximativ 8–12 minute, scuturând coșul la jumătatea timpului; verifică să fie rumene și fierbinți în interior.
Ce poți servi lângă rulourile de pizza pentru o masă mai sățioasă?
O salată verde cu roșii și castraveți adaugă prospețime, iar o supă de legume le transformă într-o masă mai consistentă. Nu le înghesui în coșul de gătit: se rumenesc mai uniform când aerul circulă.
Ce conțin de obicei rulourile de pizza?
Sunt bucăți mici de aluat umplute, de regulă, cu sos de roșii, brânză și uneori salam, șuncă sau legume. Umplutura poate fi foarte fierbinte imediat după coacere, așa că lasă-le un minut să se răcorească înainte de prima mușcătură.
Cum se compară rulourile de pizza cu pizza cu salam la proteine?
Pizza cu salam are mai multe proteine: 9,9 g la 100 g, față de 8,7 g în rulourile de pizza.
Sursa: Canadian Nutrient File 7273 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
