Știi ce ai în farfurie
Rulouri de pizza
Calorii și informații nutriționale
congelate, nepreparate
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 328 kcal —
- Proteine 8,7 g 17%
- Glucide 50 g 18%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 2,5 g 12%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zaharuri 3,7 g —
- Sodiu 599 mg 26%
- Colesterol 6 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 67 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 4,6 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 2,1 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0,26 µg 11%
- Colină 13,5 mg 2%
Minerale
- Calciu 125 mg 10%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasiu 301 mg 6%
- Zinc 0,73 mg 7%
- Cupru 0,13 mg 15%
- Seleniu 12,1 µg 22%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 1 porție | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 porții | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ porție | 40 g | 131 | 3,5 g | 20 g | 4 g |
| 3 porții | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 porții | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Alimente similare
Întrebări despre Rulouri de pizza
Cum gătești rulourile de pizza la cuptor?
Așază-le într-un singur strat pe o tavă și coace-le congelate la 200 °C, aproximativ 12–15 minute, întorcându-le la jumătatea timpului. Sunt gata când aluatul e rumenit, iar umplutura e fierbinte până în centru.
Pot să fac rulourile de pizza la friteuza cu aer cald?
Da. Pune-le congelate într-un singur strat și gătește-le la 180 °C timp de aproximativ 7–9 minute; scutură coșul la jumătatea timpului și verifică să fie fierbinți în interior.
Cum păstrez rulourile de pizza după ce le-am gătit?
Pune resturile într-un recipient închis și la frigider în cel mult două ore. Consumă-le în trei-patru zile și reîncălzește-le până sunt fierbinți în centru; rulourile decongelate nu se recongelează.
Cu ce sosuri merg rulourile de pizza?
Sosul marinara sau un sos simplu de roșii le completează bine, iar un sos de iaurt cu usturoi le răcorește. Merg și cu o salată verde ori cu legume crude, pentru o masă mai echilibrată.
Câte rulouri de pizza înseamnă o porție?
O porție obișnuită este de șase rulouri, adică aproximativ 80 g; aceasta furnizează 262 kcal. Dacă le servești ca gustare, le poți împărți cu o salată sau cu legume crude.
Care este diferența dintre rulourile de pizza și rulourile cu legume?
Rulourile cu legume au mai puțină energie: 214 kcal la 100 g, față de 328 kcal în rulourile de pizza. Au și mai multe fibre, 2,4 g față de 1,2 g la rulourile de pizza.
Pot să mănânc rulourile de pizza dacă au rămas crude în mijloc?
Nu; aluatul și umplutura trebuie să fie fierbinți până în centru. Dacă exteriorul se rumenește prea repede, redu temperatura cuptorului și continuă coacerea până se încălzesc complet.
Sursa: USDA FoodData Central 168957 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
