Știi ce ai în farfurie
Ham sandwich on wheat
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 185 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Glucide 21 g 8%
- Grăsimi 3,9 g 5%
- Grăsimi saturate 0,9 g 5%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zaharuri 2,7 g —
- Sodiu 657 mg 29%
- Colesterol 20 mg 7%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 2,9 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colină 41,1 mg 7%
Minerale
- Calciu 86 mg 7%
- Fier 1,9 mg 11%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potasiu 303 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,12 mg 14%
- Seleniu 29,5 µg 54%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 porție | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 porții | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ porție | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 porții | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 porții | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Alimente similare
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Întrebări despre Ham sandwich on wheat
Câte calorii are 100 g de Ham sandwich on wheat?
100 g de Ham sandwich on wheat are 185 kcal, 14 g proteine, 21 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (175 g) de Ham sandwich on wheat?
1 porție (175 g) de Ham sandwich on wheat are 324 kcal, 24 g proteine, 36 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (350 g) de Ham sandwich on wheat?
2 porții (350 g) de Ham sandwich on wheat are 648 kcal, 49 g proteine, 73 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (87,5 g) de Ham sandwich on wheat?
½ porție (87,5 g) de Ham sandwich on wheat are 162 kcal, 12 g proteine, 18 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (525 g) de Ham sandwich on wheat?
3 porții (525 g) de Ham sandwich on wheat are 971 kcal, 73 g proteine, 109 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (700 g) de Ham sandwich on wheat?
4 porții (700 g) de Ham sandwich on wheat are 1295 kcal, 98 g proteine, 146 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ham sandwich on wheat?
50 g de Ham sandwich on wheat are 93 kcal, 7 g proteine, 10 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ham sandwich on wheat?
150 g de Ham sandwich on wheat are 278 kcal, 21 g proteine, 31 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27520230 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
