Știi ce ai în farfurie
Ham sandwich on wheat, with cheese
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 212 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Glucide 18 g 7%
- Grăsimi 7,6 g 10%
- Grăsimi saturate 3,3 g 16%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zaharuri 2,7 g —
- Sodiu 711 mg 31%
- Colesterol 30 mg 10%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 2,8 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0,38 µg 16%
- Colină 38,2 mg 7%
Minerale
- Calciu 211 mg 16%
- Fier 1,7 mg 9%
- Magneziu 37 mg 9%
- Fosfor 268 mg 21%
- Potasiu 279 mg 6%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Seleniu 28,5 µg 52%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 15 g | 18 g | 7,6 g |
| 1 porție | 205 g | 435 | 31 g | 38 g | 16 g |
| 2 porții | 410 g | 869 | 61 g | 75 g | 31 g |
| ½ porție | 102,5 g | 217 | 15 g | 19 g | 7,8 g |
| 3 porții | 615 g | 1304 | 92 g | 113 g | 47 g |
| 4 porții | 820 g | 1738 | 123 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,5 g | 9,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 22 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 30 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 37 g | 46 g | 19 g |
Alimente similare
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
Întrebări despre Ham sandwich on wheat, with cheese
Câte calorii are 100 g de Ham sandwich on wheat, with cheese?
100 g de Ham sandwich on wheat, with cheese are 212 kcal, 15 g proteine, 18 g glucide și 7,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (205 g) de Ham sandwich on wheat, with cheese?
1 porție (205 g) de Ham sandwich on wheat, with cheese are 435 kcal, 31 g proteine, 38 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (410 g) de Ham sandwich on wheat, with cheese?
2 porții (410 g) de Ham sandwich on wheat, with cheese are 869 kcal, 61 g proteine, 75 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (102,5 g) de Ham sandwich on wheat, with cheese?
½ porție (102,5 g) de Ham sandwich on wheat, with cheese are 217 kcal, 15 g proteine, 19 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (615 g) de Ham sandwich on wheat, with cheese?
3 porții (615 g) de Ham sandwich on wheat, with cheese are 1304 kcal, 92 g proteine, 113 g glucide și 47 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (820 g) de Ham sandwich on wheat, with cheese?
4 porții (820 g) de Ham sandwich on wheat, with cheese are 1738 kcal, 123 g proteine, 151 g glucide și 63 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ham sandwich on wheat, with cheese?
50 g de Ham sandwich on wheat, with cheese are 106 kcal, 7,5 g proteine, 9,2 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ham sandwich on wheat, with cheese?
150 g de Ham sandwich on wheat, with cheese are 318 kcal, 22 g proteine, 28 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27520240 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
