Știi ce ai în farfurie
Sparanghel conservă
Calorii și informații nutriționale
masă solidă scursă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 19 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Glucide 0,9 g 0%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 287 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 41,3 µg 34%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 0,95 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 96 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 21,4 mg 4%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 10 mg 2%
- Fosfor 43 mg 3%
- Potasiu 172 mg 4%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Seleniu 1,7 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 porție | 242 g | 46 | 5,2 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 2 porții | 484 g | 92 | 10 g | 4,2 g | 3,1 g |
| ½ porție | 121 g | 23 | 2,6 g | 1 g | 0,8 g |
| 3 porții | 726 g | 138 | 16 g | 6,2 g | 4,7 g |
| 4 porții | 968 g | 184 | 21 g | 8,3 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,3 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,4 g | 2,2 g | 1,6 g |
Alimente similare
- Sparanghelîn saramură, scurs24 kcal / 100 g
- Spanac la cutiesolide scurse23 kcal / 100 g
- Sparanghel alb, în conservă24 kcal / 100 g
- Cartofi la conservăsubstanțe solide scurse60 kcal / 100 g
- Ciuperci la conservăsubstanțe solide scurse25 kcal / 100 g
- Cartof la conservăsubstanțe solide scurse60 kcal / 100 g
- Ciuperci de paie la conservăsubstanță uscată scursă32 kcal / 100 g
- Spanac la conservăambalaj obișnuit, părți solide scurse23 kcal / 100 g
- Cartof conservatsubstanță uscată scursă, nesărat60 kcal / 100 g
- Lăstari de bambusla conservă, conținut solid scurs19 kcal / 100 g
Întrebări despre Sparanghel conservă
Câte calorii are 100 g de Sparanghel conservă?
100 g de Sparanghel conservă are 19 kcal, 2,1 g proteine, 0,9 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (242 g) de Sparanghel conservă?
1 porție (242 g) de Sparanghel conservă are 46 kcal, 5,2 g proteine, 2,1 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (484 g) de Sparanghel conservă?
2 porții (484 g) de Sparanghel conservă are 92 kcal, 10 g proteine, 4,2 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (121 g) de Sparanghel conservă?
½ porție (121 g) de Sparanghel conservă are 23 kcal, 2,6 g proteine, 1 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (726 g) de Sparanghel conservă?
3 porții (726 g) de Sparanghel conservă are 138 kcal, 16 g proteine, 6,2 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (968 g) de Sparanghel conservă?
4 porții (968 g) de Sparanghel conservă are 184 kcal, 21 g proteine, 8,3 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sparanghel conservă?
50 g de Sparanghel conservă are 10 kcal, 1,1 g proteine, 0,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sparanghel conservă?
150 g de Sparanghel conservă are 29 kcal, 3,2 g proteine, 1,3 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169207 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
