Știi ce ai în farfurie

Spanac la cutie

Calorii și informații nutriționale

solide scurse

23
caloriikcal per 100 g
Proteine2,8 g
Glucide1,1 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 23 kcal —
  • Proteine 2,8 g 6%
  • Glucide 1,1 g 0%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,3 g 8%
  • Zaharuri 0,4 g —
  • Sodiu 322 mg 14%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 490 µg 54%
  • Vitamina C 14,3 mg 16%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,9 mg 13%
  • Vitamina K 462 µg 385%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 0,39 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 98 µg 25%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 18,4 mg 3%

Minerale

  • Calciu 127 mg 10%
  • Fier 2,3 mg 13%
  • Magneziu 76 mg 18%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Potasiu 346 mg 7%
  • Zinc 0,46 mg 4%
  • Cupru 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,6 mg 26%
  • Seleniu 1,4 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g232,8 g1,1 g0,5 g
50 g50 g121,4 g0,6 g0,3 g
150 g150 g354,2 g1,7 g0,8 g
200 g200 g465,6 g2,2 g1 g
250 g250 g587 g2,8 g1,3 g

Întrebări despre Spanac la cutie

Câte calorii are 100 g de Spanac la cutie?

100 g de Spanac la cutie are 23 kcal, 2,8 g proteine, 1,1 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Spanac la cutie?

50 g de Spanac la cutie are 12 kcal, 1,4 g proteine, 0,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Spanac la cutie?

150 g de Spanac la cutie are 35 kcal, 4,2 g proteine, 1,7 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Spanac la cutie?

200 g de Spanac la cutie are 46 kcal, 5,6 g proteine, 2,2 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Spanac la cutie?

250 g de Spanac la cutie are 58 kcal, 7 g proteine, 2,8 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2447 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre