Știi ce ai în farfurie
Spanac la conservă
Calorii și informații nutriționale
părți solide și lichide, fără sare
19
caloriikcal per 100 g
Proteine2,1 g
Glucide0,7 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 19 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Glucide 0,7 g 0%
- Grăsimi 0,4 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zaharuri 0,3 g —
- Sodiu 75 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 404 µg 45%
- Vitamina C 13,5 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 381 µg 317%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 0,27 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 15,2 mg 3%
Minerale
- Calciu 83 mg 6%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasiu 230 mg 5%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Seleniu 1,2 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 1,8 g | 0,9 g |
Alimente similare
- Spanaccrud23 kcal / 100 g
- Sparanghel conservatpărți solide și lichid, nesărat15 kcal / 100 g
- Spanac congelatcongelat, fiert, scurs, cu sare34 kcal / 100 g
- Cremă de spanacnesărată155 kcal / 100 g
- Frunze de spanacscurse, fără ulei, cu sare, fierte20 kcal / 100 g
- Cartof conservatsubstanță uscată scursă, nesărat60 kcal / 100 g
- Cartofi la conservăsubstanțe solide scurse60 kcal / 100 g
- Legume mixteîn conservă, masă solidă și lichide36 kcal / 100 g
- Sparanghel conservămasă solidă scursă19 kcal / 100 g
- Mazăre verdeîn conservă, părți solide și lichid, nesărat53 kcal / 100 g
Întrebări despre Spanac la conservă
Câte calorii are 100 g de Spanac la conservă?
100 g de Spanac la conservă are 19 kcal, 2,1 g proteine, 0,7 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spanac la conservă?
50 g de Spanac la conservă are 10 kcal, 1,1 g proteine, 0,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spanac la conservă?
150 g de Spanac la conservă are 29 kcal, 3,2 g proteine, 1,1 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spanac la conservă?
200 g de Spanac la conservă are 38 kcal, 4,2 g proteine, 1,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spanac la conservă?
250 g de Spanac la conservă are 48 kcal, 5,3 g proteine, 1,8 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 6943 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
