Știi ce ai în farfurie
Seafood paella, Puerto Rican style
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 146 kcal —
- Proteine 7,6 g 15%
- Glucide 15 g 5%
- Grăsimi 5,6 g 7%
- Grăsimi saturate 0,9 g 5%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zaharuri 0,9 g —
- Sodiu 231 mg 10%
- Colesterol 41 mg 14%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 7,4 mg 8%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 4,1 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colină 32,6 mg 6%
Minerale
- Calciu 34 mg 3%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 86 mg 7%
- Potasiu 113 mg 2%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cupru 0,22 mg 24%
- Seleniu 17,8 µg 32%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 porție | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 porții | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ porție | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 porții | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 porții | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Alimente similare
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Întrebări despre Seafood paella, Puerto Rican style
Câte calorii are 100 g de Seafood paella, Puerto Rican style?
100 g de Seafood paella, Puerto Rican style are 146 kcal, 7,6 g proteine, 15 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (230 g) de Seafood paella, Puerto Rican style?
1 porție (230 g) de Seafood paella, Puerto Rican style are 336 kcal, 18 g proteine, 34 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (460 g) de Seafood paella, Puerto Rican style?
2 porții (460 g) de Seafood paella, Puerto Rican style are 672 kcal, 35 g proteine, 68 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (115 g) de Seafood paella, Puerto Rican style?
½ porție (115 g) de Seafood paella, Puerto Rican style are 168 kcal, 8,7 g proteine, 17 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (690 g) de Seafood paella, Puerto Rican style?
3 porții (690 g) de Seafood paella, Puerto Rican style are 1007 kcal, 52 g proteine, 102 g glucide și 39 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (920 g) de Seafood paella, Puerto Rican style?
4 porții (920 g) de Seafood paella, Puerto Rican style are 1343 kcal, 70 g proteine, 136 g glucide și 52 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Seafood paella, Puerto Rican style?
50 g de Seafood paella, Puerto Rican style are 73 kcal, 3,8 g proteine, 7,4 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Seafood paella, Puerto Rican style?
150 g de Seafood paella, Puerto Rican style are 219 kcal, 11 g proteine, 22 g glucide și 8,5 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 58155320 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
