Știi ce ai în farfurie
Rulou cu ou și legume
Calorii și informații nutriționale
refrigerat, încălzit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 214 kcal —
- Proteine 6 g 12%
- Glucide 29 g 11%
- Grăsimi 7 g 9%
- Grăsimi saturate 1,1 g 6%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zaharuri 6 g —
- Sodiu 490 mg 21%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 49 µg 5%
- Vitamina C 6,7 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,75 mg 5%
- Vitamina K 39,4 µg 33%
- Tiamină (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 2,5 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 14,7 mg 3%
Minerale
- Calciu 50 mg 4%
- Fier 2 mg 11%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potasiu 222 mg 5%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Seleniu 11,1 µg 20%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 6 g | 29 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3 g | 15 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 8,9 g | 44 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 12 g | 59 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 15 g | 73 g | 17 g |
Alimente similare
- Roll de primăvară cu puirefrigerat, încălzit197 kcal / 100 g
- Rulouri cu legumecongelate, preparate214 kcal / 100 g
- Roll de primăvară cu porcrefrigerat, încălzit227 kcal / 100 g
- Rulouri cu puirefrigerate, încălzite197 kcal / 100 g
- Pachețel de primăvarăîncălzit, produs congelat217 kcal / 100 g
- Rulou de primăvară cu legumeprăjit, produs industrial230 kcal / 100 g
- Ruladă sushi cu legume93 kcal / 100 g
- Pachețele de primăvarăde restaurant, chinezesc, asortate250 kcal / 100 g
- Rulou de primăvară cu carne și/sau legumecumpărat congelat, copt217 kcal / 100 g
- Rol primăvară sau nempreambalat, gătit, mediu216 kcal / 100 g
Întrebări despre Rulou cu ou și legume
Cum încălzesc un rulou cu ou și legume ca să rămână crocant?
Pune-l pe un grătar în cuptorul preîncălzit la 190 °C timp de 8–12 minute, întorcându-l la jumătatea timpului. La microunde se încălzește mai repede, dar învelișul se înmoaie.
Cu ce sosuri și mâncăruri se servește ruloul cu ou și legume?
Merge cu sos dulce-acrișor, sos de soia sau sos picant și se servește adesea ca aperitiv, alături de orez și legume sotate. Taie-l în bucăți dacă îl pui pe un platou de gustări.
Cum păstrez rulourile cu ou și legume rămase?
Pune-le la frigider într-un recipient închis în cel mult două ore de la servire și consumă-le în 3–4 zile. Pentru o textură mai bună, reîncălzește-le în cuptor, nu în cuptorul cu microunde.
Ruloul cu ou și legume conține alergeni?
Poate conține ou, iar foaia de aluat poate conține grâu; umplutura sau sosul pot include și soia. Verifică ingredientele produsului, mai ales dacă îl cumperi gata preparat.
Care este diferența dintre ruloul cu ou și legume și ruloul de primăvară cu pui?
Ruloul cu ou și legume are 6 g de proteine la 100 g, față de 10,4 g în ruloul de primăvară cu pui; acesta din urmă oferă și carne în umplutură. Ambele au un înveliș crocant și se servesc frecvent ca gustare.
Câte calorii are un rulou cu ou și legume?
O porție de 100 g are 214 kcal. Dacă ruloul este mare sau este prăjit și servit cu sos, porția întreagă poate cântări mai mult de 100 g.
Sursa: Canadian Nutrient File 6346 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
