Știi ce ai în farfurie
Octopus salad, Puerto Rican style
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 170 kcal —
- Proteine 9,7 g 19%
- Glucide 4,6 g 2%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 1,9 g 10%
- Fibre 1 g 4%
- Zaharuri 2,1 g —
- Sodiu 129 mg 6%
- Colesterol 29 mg 10%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 8,9 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,3 mg 22%
- Vitamina K 6,1 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 9,7 µg 404%
- Colină 43,4 mg 8%
Minerale
- Calciu 44 mg 3%
- Fier 3,3 mg 18%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasiu 297 mg 6%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,29 mg 32%
- Seleniu 27,3 µg 50%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 porție | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 porții | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ porție | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 porții | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 porții | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Alimente similare
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Întrebări despre Octopus salad, Puerto Rican style
Câte calorii are 100 g de Octopus salad, Puerto Rican style?
100 g de Octopus salad, Puerto Rican style are 170 kcal, 9,7 g proteine, 4,6 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (180 g) de Octopus salad, Puerto Rican style?
1 porție (180 g) de Octopus salad, Puerto Rican style are 306 kcal, 17 g proteine, 8,2 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (360 g) de Octopus salad, Puerto Rican style?
2 porții (360 g) de Octopus salad, Puerto Rican style are 612 kcal, 35 g proteine, 16 g glucide și 43 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (90 g) de Octopus salad, Puerto Rican style?
½ porție (90 g) de Octopus salad, Puerto Rican style are 153 kcal, 8,7 g proteine, 4,1 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (540 g) de Octopus salad, Puerto Rican style?
3 porții (540 g) de Octopus salad, Puerto Rican style are 918 kcal, 52 g proteine, 25 g glucide și 65 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (720 g) de Octopus salad, Puerto Rican style?
4 porții (720 g) de Octopus salad, Puerto Rican style are 1224 kcal, 70 g proteine, 33 g glucide și 86 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Octopus salad, Puerto Rican style?
50 g de Octopus salad, Puerto Rican style are 85 kcal, 4,8 g proteine, 2,3 g glucide și 6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Octopus salad, Puerto Rican style?
150 g de Octopus salad, Puerto Rican style are 255 kcal, 15 g proteine, 6,8 g glucide și 18 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27451060 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
