Știi ce ai în farfurie
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 183 kcal —
- Proteine 6,6 g 13%
- Glucide 2,1 g 1%
- Grăsimi 16 g 20%
- Grăsimi saturate 2,5 g 12%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zaharuri 1,5 g —
- Sodiu 415 mg 18%
- Colesterol 15 mg 5%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 5,6 mg 6%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 3,7 mg 24%
- Vitamina K 6,5 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,28 µg 12%
- Colină 26,3 mg 5%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 0,36 mg 2%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 83 mg 7%
- Potasiu 245 mg 5%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Seleniu 10,4 µg 19%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 porție | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 porții | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ porție | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 porții | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 porții | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Alimente similare
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Întrebări despre Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Câte calorii are 100 g de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
100 g de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata are 183 kcal, 6,6 g proteine, 2,1 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (145 g) de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
1 porție (145 g) de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata are 265 kcal, 9,6 g proteine, 3,1 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (290 g) de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
2 porții (290 g) de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata are 531 kcal, 19 g proteine, 6,1 g glucide și 46 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (72,5 g) de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
½ porție (72,5 g) de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata are 133 kcal, 4,8 g proteine, 1,5 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (435 g) de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
3 porții (435 g) de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata are 796 kcal, 29 g proteine, 9,2 g glucide și 69 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (580 g) de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
4 porții (580 g) de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata are 1061 kcal, 38 g proteine, 12 g glucide și 93 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
50 g de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata are 92 kcal, 3,3 g proteine, 1,1 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
150 g de Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata are 275 kcal, 9,9 g proteine, 3,2 g glucide și 24 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27451070 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
