Știi ce ai în farfurie
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 190 kcal —
- Proteine 9,2 g 18%
- Glucide 9,2 g 3%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 1,9 g 10%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zaharuri 1,9 g —
- Sodiu 300 mg 13%
- Colesterol 19 mg 6%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 11,8 mg 13%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 3 mg 20%
- Vitamina K 5,4 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colină 38 mg 7%
Minerale
- Calciu 23 mg 2%
- Fier 0,87 mg 5%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasiu 408 mg 9%
- Zinc 0,38 mg 3%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Seleniu 13,4 µg 24%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 porție | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 porții | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ porție | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 porții | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 porții | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Alimente similare
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Întrebări despre Biscayne codfish, Puerto Rican style
Câte calorii are 100 g de Biscayne codfish, Puerto Rican style?
100 g de Biscayne codfish, Puerto Rican style are 190 kcal, 9,2 g proteine, 9,2 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (175 g) de Biscayne codfish, Puerto Rican style?
1 porție (175 g) de Biscayne codfish, Puerto Rican style are 333 kcal, 16 g proteine, 16 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (350 g) de Biscayne codfish, Puerto Rican style?
2 porții (350 g) de Biscayne codfish, Puerto Rican style are 665 kcal, 32 g proteine, 32 g glucide și 43 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (87,5 g) de Biscayne codfish, Puerto Rican style?
½ porție (87,5 g) de Biscayne codfish, Puerto Rican style are 166 kcal, 8 g proteine, 8 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (525 g) de Biscayne codfish, Puerto Rican style?
3 porții (525 g) de Biscayne codfish, Puerto Rican style are 998 kcal, 48 g proteine, 48 g glucide și 64 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (700 g) de Biscayne codfish, Puerto Rican style?
4 porții (700 g) de Biscayne codfish, Puerto Rican style are 1330 kcal, 64 g proteine, 64 g glucide și 86 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Biscayne codfish, Puerto Rican style?
50 g de Biscayne codfish, Puerto Rican style are 95 kcal, 4,6 g proteine, 4,6 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Biscayne codfish, Puerto Rican style?
150 g de Biscayne codfish, Puerto Rican style are 285 kcal, 14 g proteine, 14 g glucide și 18 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27351040 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
