Știi ce ai în farfurie
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 154 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Glucide 3 g 1%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 1,7 g 8%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zaharuri 2,2 g —
- Sodiu 719 mg 31%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 8,9 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,2 mg 21%
- Vitamina K 4,9 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,68 µg 28%
- Colină 47,8 mg 9%
Minerale
- Calciu 63 mg 5%
- Fier 0,65 mg 4%
- Magneziu 32 mg 8%
- Fosfor 106 mg 8%
- Potasiu 282 mg 6%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cupru 0,83 mg 92%
- Seleniu 38,8 µg 71%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 porție | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 porții | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ porție | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 porții | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 porții | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Alimente similare
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Întrebări despre Lobster with sauce, Puerto Rican style
Câte calorii are 100 g de Lobster with sauce, Puerto Rican style?
100 g de Lobster with sauce, Puerto Rican style are 154 kcal, 11 g proteine, 3 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (242 g) de Lobster with sauce, Puerto Rican style?
1 porție (242 g) de Lobster with sauce, Puerto Rican style are 373 kcal, 26 g proteine, 7,4 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (484 g) de Lobster with sauce, Puerto Rican style?
2 porții (484 g) de Lobster with sauce, Puerto Rican style are 745 kcal, 52 g proteine, 15 g glucide și 51 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (121 g) de Lobster with sauce, Puerto Rican style?
½ porție (121 g) de Lobster with sauce, Puerto Rican style are 186 kcal, 13 g proteine, 3,7 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (726 g) de Lobster with sauce, Puerto Rican style?
3 porții (726 g) de Lobster with sauce, Puerto Rican style are 1118 kcal, 78 g proteine, 22 g glucide și 77 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (968 g) de Lobster with sauce, Puerto Rican style?
4 porții (968 g) de Lobster with sauce, Puerto Rican style are 1491 kcal, 104 g proteine, 29 g glucide și 102 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lobster with sauce, Puerto Rican style?
50 g de Lobster with sauce, Puerto Rican style are 77 kcal, 5,4 g proteine, 1,5 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lobster with sauce, Puerto Rican style?
150 g de Lobster with sauce, Puerto Rican style are 231 kcal, 16 g proteine, 4,6 g glucide și 16 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27451030 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
