Știi ce ai în farfurie

Lobster gumbo

Calorii și informații nutriționale

59
caloriikcal per 100 g
Proteine6,2 g
Glucide3,7 g
Grăsimi1,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 59 kcal —
  • Proteine 6,2 g 12%
  • Glucide 3,7 g 1%
  • Grăsimi 1,8 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zaharuri 1,8 g —
  • Sodiu 288 mg 13%
  • Colesterol 37 mg 12%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 19 µg 2%
  • Vitamina C 3,7 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,74 mg 5%
  • Vitamina K 8,7 µg 7%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamina B12 0,38 µg 16%
  • Colină 29,2 mg 5%

Minerale

  • Calciu 55 mg 4%
  • Fier 0,67 mg 4%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Potasiu 229 mg 5%
  • Zinc 1,2 mg 10%
  • Cupru 0,46 mg 51%
  • Seleniu 17,7 µg 32%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g596,2 g3,7 g1,8 g
1 porție244 g14415 g9,1 g4,3 g
2 porții488 g28830 g18 g8,7 g
½ porție122 g727,6 g4,6 g2,2 g
3 porții732 g43245 g27 g13 g
4 porții976 g57660 g36 g17 g
50 g50 g303,1 g1,9 g0,9 g
150 g150 g899,3 g5,6 g2,7 g
200 g200 g11812 g7,5 g3,6 g
250 g250 g14816 g9,3 g4,5 g

Întrebări despre Lobster gumbo

Câte calorii are 100 g de Lobster gumbo?

100 g de Lobster gumbo are 59 kcal, 6,2 g proteine, 3,7 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (244 g) de Lobster gumbo?

1 porție (244 g) de Lobster gumbo are 144 kcal, 15 g proteine, 9,1 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (488 g) de Lobster gumbo?

2 porții (488 g) de Lobster gumbo are 288 kcal, 30 g proteine, 18 g glucide și 8,7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (122 g) de Lobster gumbo?

½ porție (122 g) de Lobster gumbo are 72 kcal, 7,6 g proteine, 4,6 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (732 g) de Lobster gumbo?

3 porții (732 g) de Lobster gumbo are 432 kcal, 45 g proteine, 27 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (976 g) de Lobster gumbo?

4 porții (976 g) de Lobster gumbo are 576 kcal, 60 g proteine, 36 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Lobster gumbo?

50 g de Lobster gumbo are 30 kcal, 3,1 g proteine, 1,9 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Lobster gumbo?

150 g de Lobster gumbo are 89 kcal, 9,3 g proteine, 5,6 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 28355260 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre