Știi ce ai în farfurie

Lomi salmon

Calorii și informații nutriționale

60
caloriikcal per 100 g
Proteine7,6 g
Glucide2,3 g
Grăsimi1,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 60 kcal —
  • Proteine 7,6 g 15%
  • Glucide 2,3 g 1%
  • Grăsimi 1,9 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 1 g 4%
  • Zaharuri 1,8 g —
  • Sodiu 145 mg 6%
  • Colesterol 19 mg 6%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 30 µg 3%
  • Vitamina C 8,9 mg 10%
  • Vitamina D 4,8 µg 24%
  • Vitamina E 0,53 mg 4%
  • Vitamina K 23,1 µg 19%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamina B12 1,5 µg 64%
  • Colină 34,9 mg 6%

Minerale

  • Calciu 88 mg 7%
  • Fier 0,51 mg 3%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Potasiu 270 mg 6%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Seleniu 11,7 µg 21%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 porție234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 porții468 g28135 g11 g8,7 g
½ porție117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 porții702 g42153 g16 g13 g
4 porții936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Întrebări despre Lomi salmon

Câte calorii are 100 g de Lomi salmon?

100 g de Lomi salmon are 60 kcal, 7,6 g proteine, 2,3 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (234 g) de Lomi salmon?

1 porție (234 g) de Lomi salmon are 140 kcal, 18 g proteine, 5,4 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (468 g) de Lomi salmon?

2 porții (468 g) de Lomi salmon are 281 kcal, 35 g proteine, 11 g glucide și 8,7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (117 g) de Lomi salmon?

½ porție (117 g) de Lomi salmon are 70 kcal, 8,8 g proteine, 2,7 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (702 g) de Lomi salmon?

3 porții (702 g) de Lomi salmon are 421 kcal, 53 g proteine, 16 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (936 g) de Lomi salmon?

4 porții (936 g) de Lomi salmon are 562 kcal, 71 g proteine, 22 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Lomi salmon?

50 g de Lomi salmon are 30 kcal, 3,8 g proteine, 1,2 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Lomi salmon?

150 g de Lomi salmon are 90 kcal, 11 g proteine, 3,5 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27450310 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre