Știi ce ai în farfurie
Sandviș cu șuncă
Calorii și informații nutriționale
de casă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 214 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Glucide 21 g 8%
- Grăsimi 8,5 g 11%
- Grăsimi saturate 2,2 g 11%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zaharuri 1,9 g —
- Sodiu 916 mg 40%
- Colesterol 26,6 mg 9%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 40,4 µg 4%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Vitamina D 0,61 µg 3%
- Vitamina E 0,74 mg 5%
- Vitamina K 6,8 µg 6%
- Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 3,2 mg 20%
- Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 51,4 µg 13%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
Minerale
- Calciu 75 mg 6%
- Fier 2,1 mg 11%
- Magneziu 20,4 mg 5%
- Fosfor 114 mg 9%
- Potasiu 188 mg 4%
- Zinc 0,95 mg 9%
- Cupru 0,15 mg 16%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Seleniu 16,8 µg 31%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 21 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,5 g | 11 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 17 g | 32 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 22 g | 43 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 28 g | 53 g | 21 g |
Alimente similare
- Sandviș cu șuncă și brânzăsalată și dressing, fast-food225 kcal / 100 g
- Sandviș cu șuncă și salată161 kcal / 100 g
- Sandviș cu șuncă și brânză prăjitcu pâine neagră sau integrală246 kcal / 100 g
- Sandviș sau chiflă cu șuncă229 kcal / 100 g
- Sandviș prăjit cu șuncă și cașcavalcu unt, de casă, prăjit
- Pizza cu șuncăde casă193 kcal / 100 g
- Sandvici submarin cu șuncămâncare fast-food, pe pâine albă, cu salată și roșii151 kcal / 100 g
- Wrap cu șuncăsandvici, și legume crude, crud234 kcal / 100 g
Întrebări despre Sandviș cu șuncă
Cum faci un sandviș cu șuncă fără să se înmoaie pâinea?
Pune un strat subțire de unt sau cremă de brânză pe fețele interioare ale pâinii, apoi așază șunca și ingredientele mai umede. Adaugă roșiile chiar înainte să mănânci.
Cum încălzești un sandviș cu șuncă?
Pune-l într-o tigaie uscată, la foc mediu, și presează-l ușor câte 2–3 minute pe fiecare parte, până când pâinea devine aurie și brânza, dacă ai pus, se topește. Îl poți încălzi și în cuptor la 180 °C, aproximativ 8 minute.
Cât timp poți păstra un sandviș cu șuncă?
Ține-l la frigider, într-o caserolă închisă, și mănâncă-l în cel mult o zi, ca să nu se înmoaie pâinea. Nu-l lăsa la temperatura camerei mai mult de două ore.
Ce ingrediente merg bine într-un sandviș cu șuncă?
Muștarul, castraveții murați și salata verde dau gust și textură fără să domine șunca. Pentru o variantă mai sățioasă, adaugă o felie de cașcaval sau brânză și încălzește sandvișul.
Cu ce poți înlocui șunca într-un sandviș?
Poți folosi felii de pui sau curcan gătit, ou fiert ori hummus. Pentru un gust apropiat de varianta clasică, încearcă felii de friptură rece și puțin muștar.
Care sandviș are mai mult sodiu: cel cu șuncă sau cel cu șuncă și brânză?
Sandvișul cu șuncă are mai mult: 916 mg la 100 g, față de 567 mg în sandvișul cu șuncă și brânză. Valoarea poate varia în funcție de cantitatea de șuncă și de brânză folosită.
Cât sodiu are un sandviș cu șuncă?
Are 916 mg de sodiu la 100 g. Șunca este adesea sărată, așa că murăturile și muștarul pot ridica și mai mult cantitatea din sandviș.
Sursa: Canadian Nutrient File 6748 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
