Știi ce ai în farfurie
Sandviș cu șuncă și brânză
Calorii și informații nutriționale
salată și dressing, fast-food
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 225 kcal —
- Proteine 9,3 g 19%
- Glucide 26 g 10%
- Grăsimi 8,9 g 11%
- Grăsimi saturate 2,8 g 14%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zaharuri 3,5 g —
- Sodiu 567 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Colină 40,3 mg 7%
Minerale
- Calciu 123 mg 9%
- Fier 0,55 mg 3%
- Magneziu 18,7 mg 4%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potasiu 148 mg 3%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 9,3 g | 26 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,6 g | 13 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 337 | 14 g | 39 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 19 g | 52 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 562 | 23 g | 65 g | 22 g |
Alimente similare
- Sandviș cu șuncă și brânză prăjitcu pâine neagră sau integrală246 kcal / 100 g
- Sandviș cu șuncă și salată161 kcal / 100 g
- Sandviș sau chiflă cu șuncă și brânză257 kcal / 100 g
- Cheeseburger cu șuncăfast-food, sandvișuri și burgeri, mare, o singură chiftea, cu șuncă, condimente și legume286 kcal / 100 g
- Sandvici submarin cu șuncămâncare fast-food, pe pâine albă, cu salată și roșii151 kcal / 100 g
- Panini cu brânză și șuncăde la cafenea sau brutărie248 kcal / 100 g
- Triangle sandwich with ham and cheese salad and dressing fast food229 kcal / 100 g
- Croasant cu șuncă și brânză378 kcal / 100 g
- Sandwich umplut cu șuncă și brânzăhot pockets, congelat270 kcal / 100 g
- Chiflă cu brânză și șuncăde la cafenea/brutărie291 kcal / 100 g
Întrebări despre Sandviș cu șuncă și brânză
Cum faci un sandviș cu șuncă și brânză cald, cu pâinea crocantă și brânza topită?
Unge ușor exteriorul feliilor cu unt, pune brânza lângă pâine și șunca între felii, apoi rumenește sandvișul într-o tigaie la foc mediu, câte 2–3 minute pe fiecare parte. Apasă-l ușor cu spatula și întoarce-l când baza e aurie.
Cum păstrezi un sandviș cu șuncă și brânză pentru mai târziu?
Învelește-l și pune-l imediat la frigider, la cel mult 5 °C; mănâncă-l în aceeași zi, mai ales dacă are și roșii sau alte ingrediente umede. Pentru varianta caldă, păstrează-l rece și rumenește-l chiar înainte să-l mănânci.
Ce poți pune într-un sandviș cu șuncă și brânză ca să fie mai gustos?
Adaugă muștar, castraveți murați și puțină ceapă roșie pentru un gust sărat-acrișor; roșiile și frunzele de salată îl fac mai proaspăt. Dacă îl încălzești, alege brânză care se topește bine, precum cașcavalul sau emmentalerul.
Cu ce poți înlocui șunca într-un sandviș cu brânză?
Pentru o variantă fără carne, încearcă felii de ciuperci rumenite, vinete coapte sau tofu afumat. Pune-le în strat subțire și șterge legumele bine, ca pâinea să nu se înmoaie.
Care are mai multe calorii: sandvișul cu șuncă și brânză sau cel cu șuncă și salată?
Sandvișul cu șuncă și brânză are 225 kcal la 100 g, față de 161 kcal în cel cu șuncă și salată. Diferența vine în principal din brânză și din cantitatea de grăsime folosită la preparare.
Sandvișul cu șuncă și brânză are mai multe proteine decât cel doar cu șuncă?
Nu: sandvișul cu șuncă și brânză are 9,3 g de proteine la 100 g, iar cel cu șuncă are 11 g. Rețeta și proporția de șuncă pot schimba însă comparația dintre două sandvișuri concrete.
Sursa: Frida (Denmark) 1624 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
