Știi ce ai în farfurie
Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 155 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Glucide 2,6 g 1%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 2 g 10%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zaharuri 1,7 g —
- Sodiu 662 mg 29%
- Colesterol 39 mg 13%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 2,8 mg 19%
- Vitamina K 3,3 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,4 µg 60%
- Colină 46 mg 8%
Minerale
- Calciu 20 mg 2%
- Fier 0,58 mg 3%
- Magneziu 31 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasiu 309 mg 7%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Seleniu 23,4 µg 43%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 2,6 g | 10 g |
| 1 porție | 213 g | 330 | 25 g | 5,6 g | 22 g |
| 2 porții | 426 g | 660 | 50 g | 11 g | 44 g |
| ½ porție | 106,5 g | 165 | 13 g | 2,8 g | 11 g |
| 3 porții | 639 g | 990 | 76 g | 17 g | 66 g |
| 4 porții | 852 g | 1321 | 101 g | 22 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 5,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 6,6 g | 26 g |
Alimente similare
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
Întrebări despre Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Câte calorii are 100 g de Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
100 g de Fried fish with sauce, Puerto Rican style are 155 kcal, 12 g proteine, 2,6 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (213 g) de Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
1 porție (213 g) de Fried fish with sauce, Puerto Rican style are 330 kcal, 25 g proteine, 5,6 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (426 g) de Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
2 porții (426 g) de Fried fish with sauce, Puerto Rican style are 660 kcal, 50 g proteine, 11 g glucide și 44 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (106,5 g) de Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
½ porție (106,5 g) de Fried fish with sauce, Puerto Rican style are 165 kcal, 13 g proteine, 2,8 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (639 g) de Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
3 porții (639 g) de Fried fish with sauce, Puerto Rican style are 990 kcal, 76 g proteine, 17 g glucide și 66 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (852 g) de Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
4 porții (852 g) de Fried fish with sauce, Puerto Rican style are 1321 kcal, 101 g proteine, 22 g glucide și 88 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
50 g de Fried fish with sauce, Puerto Rican style are 78 kcal, 5,9 g proteine, 1,3 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
150 g de Fried fish with sauce, Puerto Rican style are 233 kcal, 18 g proteine, 3,9 g glucide și 16 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27451010 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
