Știi ce ai în farfurie
Rice with squid, Puerto Rican style
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 264 kcal —
- Proteine 8,9 g 18%
- Glucide 29 g 10%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 1,9 g 9%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 559 mg 24%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 22,7 mg 25%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,1 mg 21%
- Vitamina K 6,4 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamina B12 0,47 µg 20%
- Colină 29,8 mg 5%
Minerale
- Calciu 29 mg 2%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 128 mg 10%
- Potasiu 198 mg 4%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,85 mg 94%
- Seleniu 22,9 µg 42%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 porție | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 porții | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ porție | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 porții | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 porții | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Alimente similare
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Întrebări despre Rice with squid, Puerto Rican style
Câte calorii are 100 g de Rice with squid, Puerto Rican style?
100 g de Rice with squid, Puerto Rican style are 264 kcal, 8,9 g proteine, 29 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (160 g) de Rice with squid, Puerto Rican style?
1 porție (160 g) de Rice with squid, Puerto Rican style are 422 kcal, 14 g proteine, 46 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (320 g) de Rice with squid, Puerto Rican style?
2 porții (320 g) de Rice with squid, Puerto Rican style are 845 kcal, 28 g proteine, 91 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (80 g) de Rice with squid, Puerto Rican style?
½ porție (80 g) de Rice with squid, Puerto Rican style are 211 kcal, 7,1 g proteine, 23 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (480 g) de Rice with squid, Puerto Rican style?
3 porții (480 g) de Rice with squid, Puerto Rican style are 1267 kcal, 43 g proteine, 137 g glucide și 57 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (640 g) de Rice with squid, Puerto Rican style?
4 porții (640 g) de Rice with squid, Puerto Rican style are 1690 kcal, 57 g proteine, 183 g glucide și 76 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Rice with squid, Puerto Rican style?
50 g de Rice with squid, Puerto Rican style are 132 kcal, 4,4 g proteine, 14 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Rice with squid, Puerto Rican style?
150 g de Rice with squid, Puerto Rican style are 396 kcal, 13 g proteine, 43 g glucide și 18 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 58155910 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
