Știi ce ai în farfurie
Ovăz instant simplu
Calorii și informații nutriționale
îmbogățit, uscat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 362 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Glucide 60 g 22%
- Grăsimi 6,9 g 9%
- Grăsimi saturate 1,3 g 7%
- Fibre 10 g 36%
- Zaharuri 1,5 g —
- Sodiu 220 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 772 µg 86%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,51 mg 3%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 1 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 27,7 mg 5%
Minerale
- Calciu 351 mg 27%
- Fier 24,7 mg 137%
- Magneziu 128 mg 30%
- Fosfor 423 mg 34%
- Potasiu 366 mg 8%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cupru 0,36 mg 40%
- Mangan 3,4 mg 147%
- Seleniu 23,2 µg 42%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 porție | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 porții | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ porție | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 porții | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 porții | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Alimente similare
- Fulgi de ovăz instant obișnuițifierbinte, uscat382 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăzobișnuiți și cu preparare rapidă, neîmbogățiți, uscați379 kcal / 100 g
- Ovăz instant cu scorțișoară și mirodeniifortificat, uscat369 kcal / 100 g
- Ovăz instant cu aromă de arțar și zahăr brunîmbogățit, uscat386 kcal / 100 g
- Cereale pentru micul dejun ovăz instant caldsimplu, crud, îmbogățit352 kcal / 100 g
- Terci de ovăz rapidcereal cald, ovăz, uscat, Quaker388 kcal / 100 g
- Cereale de mic dejun din ovăzinstant, simplu, îmbogățit, gătit, preparat cu lapte semidegresat95 kcal / 100 g
- Terci de ovăz instant cu măr și scorțișoarăinstant, măr și scorțișoară, uscat, quaker386 kcal / 100 g
- Griș de porumb instant natural Quakeruscat343 kcal / 100 g
- Băutură din ovăzsimplu, fără zahăr adăugat, neîmbogățit, preambalat41 kcal / 100 g
Întrebări despre Ovăz instant simplu
Câte calorii are 100 g de Ovăz instant simplu?
100 g de Ovăz instant simplu are 362 kcal, 12 g proteine, 60 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28 g) de Ovăz instant simplu?
1 porție (28 g) de Ovăz instant simplu are 101 kcal, 3,3 g proteine, 17 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56 g) de Ovăz instant simplu?
2 porții (56 g) de Ovăz instant simplu are 203 kcal, 6,7 g proteine, 33 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14 g) de Ovăz instant simplu?
½ porție (14 g) de Ovăz instant simplu are 51 kcal, 1,7 g proteine, 8,3 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (84 g) de Ovăz instant simplu?
3 porții (84 g) de Ovăz instant simplu are 304 kcal, 10 g proteine, 50 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (112 g) de Ovăz instant simplu?
4 porții (112 g) de Ovăz instant simplu are 405 kcal, 13 g proteine, 67 g glucide și 7,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ovăz instant simplu?
50 g de Ovăz instant simplu are 181 kcal, 6 g proteine, 30 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ovăz instant simplu?
150 g de Ovăz instant simplu are 543 kcal, 18 g proteine, 89 g glucide și 10 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171661 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
