Știi ce ai în farfurie
Cereale de mic dejun din ovăz
Calorii și informații nutriționale
instant, simplu, îmbogățit, gătit, preparat cu lapte semidegresat
95
caloriikcal per 100 g
Proteine4,9 g
Glucide14 g
Grăsimi2,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 95 kcal —
- Proteine 4,9 g 10%
- Glucide 14 g 5%
- Grăsimi 2,5 g 3%
- Grăsimi saturate 1,1 g 5%
- Fibre 2 g 7%
- Zaharuri 4,2 g —
- Sodiu 40 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 2,4 mg 15%
- Acid pantotenic (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Biotină (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerale
- Calciu 323 mg 25%
- Fier 2 mg 11%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasiu 199 mg 4%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Seleniu 3 µg 5%
- Iod 30 µg 20%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4,9 g | 14 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,5 g | 7,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7,4 g | 21 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9,8 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 36 g | 6,3 g |
Alimente similare
- Cereale pentru micul dejun ovăz instant caldsimplu, crud, îmbogățit352 kcal / 100 g
- Ovăz instant simplufortificat, preparat cu apă (apă fiartă adăugată sau la cuptorul cu microunde)68 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăz instant obișnuițifierbinte, uscat382 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăz pentru tercineîmbogățit381 kcal / 100 g
- Ovăzobișnuite, rapide și instant, nefortificate, fierte cu apă (include fierberea și cuptorul cu microunde), cu sare71 kcal / 100 g
- Cereale pentru bebeluși cu ovăzpreparat cu formulă sau lapte matern153 kcal / 100 g
- Terci de ovăzpreparată cu lapte semidegresat, neîndulcită79 kcal / 100 g
- Terci de ovăz rapidcereal cald, ovăz, uscat, Quaker388 kcal / 100 g
- Pătrățele de ovăz cerealecereale pentru micul dejun gata de consum, quaker379 kcal / 100 g
Întrebări despre Cereale de mic dejun din ovăz
Câte calorii are 100 g de Cereale de mic dejun din ovăz?
100 g de Cereale de mic dejun din ovăz are 95 kcal, 4,9 g proteine, 14 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cereale de mic dejun din ovăz?
50 g de Cereale de mic dejun din ovăz are 48 kcal, 2,5 g proteine, 7,1 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cereale de mic dejun din ovăz?
150 g de Cereale de mic dejun din ovăz are 143 kcal, 7,4 g proteine, 21 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Cereale de mic dejun din ovăz?
200 g de Cereale de mic dejun din ovăz are 190 kcal, 9,8 g proteine, 28 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Cereale de mic dejun din ovăz?
250 g de Cereale de mic dejun din ovăz are 238 kcal, 12 g proteine, 36 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 11-793 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
