Știi ce ai în farfurie
Ovăz instant simplu
Calorii și informații nutriționale
fortificat, preparat cu apă (apă fiartă adăugată sau la cuptorul cu microunde)
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 68 kcal —
- Proteine 2,4 g 5%
- Glucide 10 g 4%
- Grăsimi 1,4 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zaharuri 0,5 g —
- Sodiu 49 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 130 µg 14%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 3 mg 19%
- Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 4,7 mg 1%
Minerale
- Calciu 80 mg 6%
- Fier 6 mg 33%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potasiu 61 mg 1%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Seleniu 5 µg 9%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 porție | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 porții | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ porție | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 porții | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 porții | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Alimente similare
- Fulgi de ovăz instant obișnuițifierbinte, uscat382 kcal / 100 g
- Ovăz instant cu scorțișoară și mirodeniifortificat, uscat369 kcal / 100 g
- Ovăz instant cu stafide și mirodeniifortificat, preparat cu apă88 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăzobișnuiți și cu preparare rapidă, neîmbogățiți, uscați379 kcal / 100 g
- Cereale de mic dejun din ovăzinstant, simplu, îmbogățit, gătit, preparat cu lapte semidegresat95 kcal / 100 g
- Cereale pentru micul dejun ovăz instant caldsimplu, crud, îmbogățit352 kcal / 100 g
- Terci de ovăz rapidcereal cald, ovăz, uscat, Quaker388 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
- Porridge oats sweetened with honey and/or sugar108 kcal / 100 g
- Griș de porumb instant natural preparat Quakerpreparat (cu microwunde sau apă clocotită adăugată), fără sare74 kcal / 100 g
Întrebări despre Ovăz instant simplu
Câte calorii are 100 g de Ovăz instant simplu?
100 g de Ovăz instant simplu are 68 kcal, 2,4 g proteine, 10 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (234 g) de Ovăz instant simplu?
1 porție (234 g) de Ovăz instant simplu are 159 kcal, 5,5 g proteine, 23 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (468 g) de Ovăz instant simplu?
2 porții (468 g) de Ovăz instant simplu are 318 kcal, 11 g proteine, 47 g glucide și 6,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (117 g) de Ovăz instant simplu?
½ porție (117 g) de Ovăz instant simplu are 80 kcal, 2,8 g proteine, 12 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (702 g) de Ovăz instant simplu?
3 porții (702 g) de Ovăz instant simplu are 477 kcal, 17 g proteine, 70 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (936 g) de Ovăz instant simplu?
4 porții (936 g) de Ovăz instant simplu are 636 kcal, 22 g proteine, 93 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ovăz instant simplu?
50 g de Ovăz instant simplu are 34 kcal, 1,2 g proteine, 5 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ovăz instant simplu?
150 g de Ovăz instant simplu are 102 kcal, 3,6 g proteine, 15 g glucide și 2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171662 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
