Știi ce ai în farfurie

nectarine

Calorii și informații nutriționale

miez și coajă, crud

43
caloriikcal per 100 g
Proteine1 g
Glucide9,8 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 43 kcal —
  • Proteine 1 g 2%
  • Glucide 9,8 g 4%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,3 g 5%
  • Zaharuri 9,8 g —

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 26 µg 3%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,45 mg 3%
  • Vitamina K 2,5 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,7 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Biotină (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 7 mg 1%
  • Fier 0,2 mg 1%
  • Magneziu 9 mg 2%
  • Fosfor 25 mg 2%
  • Potasiu 257 mg 5%
  • Zinc 0,1 mg 1%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Iod 3 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g431 g9,8 g0,3 g
50 g50 g220,5 g4,9 g0,2 g
150 g150 g651,5 g15 g0,5 g
200 g200 g862 g20 g0,6 g
250 g250 g1082,5 g25 g0,8 g

Întrebări despre nectarine

Câte calorii are 100 g de nectarine?

100 g de nectarine are 43 kcal, 1 g proteine, 9,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de nectarine?

50 g de nectarine are 22 kcal, 0,5 g proteine, 4,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de nectarine?

150 g de nectarine are 65 kcal, 1,5 g proteine, 15 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de nectarine?

200 g de nectarine are 86 kcal, 2 g proteine, 20 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de nectarine?

250 g de nectarine are 108 kcal, 2,5 g proteine, 25 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-380 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre