Știi ce ai în farfurie

nectarine

Calorii și informații nutriționale

miez și coajă, crude, cântărite cu sâmbure

40
caloriikcal per 100 g
Proteine0,9 g
Glucide9 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 40 kcal —
  • Proteine 0,9 g 2%
  • Glucide 9 g 3%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,2 g 4%
  • Zaharuri 9 g —

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 24 µg 3%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,41 mg 3%
  • Vitamina K 2,3 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,6 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Biotină (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 6 mg 0%
  • Fier 0,18 mg 1%
  • Magneziu 8 mg 2%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Potasiu 236 mg 5%
  • Zinc 0,1 mg 1%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Iod 3 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g400,9 g9 g0,3 g
50 g50 g200,5 g4,5 g0,2 g
150 g150 g601,4 g14 g0,5 g
200 g200 g801,8 g18 g0,6 g
250 g250 g1002,3 g23 g0,8 g

Întrebări despre nectarine

Câte calorii are 100 g de nectarine?

100 g de nectarine are 40 kcal, 0,9 g proteine, 9 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de nectarine?

50 g de nectarine are 20 kcal, 0,5 g proteine, 4,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de nectarine?

150 g de nectarine are 60 kcal, 1,4 g proteine, 14 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de nectarine?

200 g de nectarine are 80 kcal, 1,8 g proteine, 18 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de nectarine?

250 g de nectarine are 100 kcal, 2,3 g proteine, 23 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-381 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre