Știi ce ai în farfurie

Mazăre despicată

Calorii și informații nutriționale

uscat

347
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide48 g
Grăsimi1,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 347 kcal —
  • Proteine 24 g 48%
  • Glucide 48 g 17%
  • Grăsimi 1,2 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 26 g 91%
  • Zaharuri 2,6 g —
  • Sodiu 15 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7,4 µg 1%
  • Vitamina C 1,8 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 14,5 µg 12%
  • Tiamină (B1) 0,73 mg 61%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 2,9 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 1,8 mg 35%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 37 mg 3%
  • Fier 4,8 mg 27%
  • Magneziu 49 mg 12%
  • Fosfor 321 mg 26%
  • Potasiu 823 mg 18%
  • Zinc 3,6 mg 32%
  • Cupru 0,82 mg 91%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Seleniu 6,2 µg 11%
  • Iod 1,3 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g34724 g48 g1,2 g
50 g50 g17412 g24 g0,6 g
150 g150 g52136 g71 g1,7 g
200 g200 g69448 g95 g2,3 g
250 g250 g86860 g119 g2,9 g

Întrebări despre Mazăre despicată

Câte calorii are 100 g de Mazăre despicată?

100 g de Mazăre despicată are 347 kcal, 24 g proteine, 48 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre despicată?

50 g de Mazăre despicată are 174 kcal, 12 g proteine, 24 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre despicată?

150 g de Mazăre despicată are 521 kcal, 36 g proteine, 71 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre despicată?

200 g de Mazăre despicată are 694 kcal, 48 g proteine, 95 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre despicată?

250 g de Mazăre despicată are 868 kcal, 60 g proteine, 119 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20515 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre