Știi ce ai în farfurie
Split peas, dry, raw
Calorii și informații nutriționale
289
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide42 g
Grăsimi2,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 289 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Glucide 42 g 15%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 7,4 g 26%
- Zaharuri 2,4 g —
- Sodiu 26 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2,5 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 81 µg 68%
- Tiamină (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 2,5 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 2 mg 40%
- Vitamina B6 0,08 mg 4%
- Biotină (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 157 mg 29%
Minerale
- Calciu 37,8 mg 3%
- Fier 5,5 mg 31%
- Magneziu 82 mg 20%
- Fosfor 407 mg 33%
- Potasiu 1115 mg 24%
- Zinc 3,8 mg 35%
- Cupru 0,69 mg 77%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Seleniu 14 µg 25%
- Iod 0,5 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 22 g | 42 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 433 | 33 g | 63 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 44 g | 84 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 722 | 55 g | 104 g | 5,3 g |
Alimente similare
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mazăre despicatăsemințe mature, gătite, fierte, cu sare116 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Mazăre galbenă și verde despicatăuscată359 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Uncooked chick peas peas269 kcal / 100 g
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
Întrebări despre Split peas, dry, raw
Câte calorii are 100 g de Split peas, dry, raw?
100 g de Split peas, dry, raw are 289 kcal, 22 g proteine, 42 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Split peas, dry, raw?
50 g de Split peas, dry, raw are 144 kcal, 11 g proteine, 21 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Split peas, dry, raw?
150 g de Split peas, dry, raw are 433 kcal, 33 g proteine, 63 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Split peas, dry, raw?
200 g de Split peas, dry, raw are 578 kcal, 44 g proteine, 84 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Split peas, dry, raw?
250 g de Split peas, dry, raw are 722 kcal, 55 g proteine, 104 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 592 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre