Știi ce ai în farfurie
Lucernă
Calorii și informații nutriționale
351
caloriikcal per 100 g
Proteine35 g
Glucide6,7 g
Grăsimi13 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 351 kcal —
- Proteine 35 g 70%
- Glucide 6,7 g 2%
- Grăsimi 13 g 16%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 35 g 125%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 79 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 26 mg 29%
- Tiamină (B1) 1,1 mg 90%
- Riboflavină (B2) 0,58 mg 45%
- Niacină (B3) 1,8 mg 11%
- Colină 97,9 mg 18%
Minerale
- Calciu 136 mg 10%
- Fier 12,9 mg 72%
- Zinc 6,9 mg 63%
- Seleniu 90 µg 164%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 35 g | 6,7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 18 g | 3,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 526 | 53 g | 10 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 70 g | 13 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 877 | 88 g | 17 g | 32 g |
Alimente similare
Întrebări despre Lucernă
Câte calorii are 100 g de Lucernă?
100 g de Lucernă are 351 kcal, 35 g proteine, 6,7 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lucernă?
50 g de Lucernă are 175 kcal, 18 g proteine, 3,4 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lucernă?
150 g de Lucernă are 526 kcal, 53 g proteine, 10 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lucernă?
200 g de Lucernă are 702 kcal, 70 g proteine, 13 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lucernă?
250 g de Lucernă are 877 kcal, 88 g proteine, 17 g glucide și 32 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 1142 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
