Știi ce ai în farfurie
Lentils, beluga, dried, raw
Calorii și informații nutriționale
292
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide30 g
Grăsimi2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 292 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Glucide 30 g 11%
- Grăsimi 2 g 3%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 24 g 87%
- Zaharuri 1,6 g —
- Sodiu 1,6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 6,7 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 13,5 µg 11%
- Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavină (B2) 1,6 mg 124%
- Niacină (B3) 2 mg 12%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Biotină (B7) 22,5 µg 75%
- Folat (B9) 164 µg 41%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 96,4 mg 18%
Minerale
- Calciu 53 mg 4%
- Fier 5,8 mg 32%
- Magneziu 102 mg 24%
- Fosfor 330 mg 26%
- Potasiu 915 mg 19%
- Zinc 3,7 mg 34%
- Cupru 0,87 mg 96%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Seleniu 63 µg 115%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre Lentils, beluga, dried, raw
Câte calorii are 100 g de Lentils, beluga, dried, raw?
100 g de Lentils, beluga, dried, raw are 292 kcal, 26 g proteine, 31 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lentils, beluga, dried, raw?
50 g de Lentils, beluga, dried, raw are 146 kcal, 13 g proteine, 15 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lentils, beluga, dried, raw?
150 g de Lentils, beluga, dried, raw are 438 kcal, 39 g proteine, 46 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lentils, beluga, dried, raw?
200 g de Lentils, beluga, dried, raw are 585 kcal, 52 g proteine, 61 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lentils, beluga, dried, raw?
250 g de Lentils, beluga, dried, raw are 731 kcal, 65 g proteine, 76 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 1805 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
