Știi ce ai în farfurie
Lentils, green, dried, raw
Calorii și informații nutriționale
274
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide29 g
Grăsimi1,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 274 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Glucide 29 g 11%
- Grăsimi 1,9 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 23 g 82%
- Zaharuri 1,9 g —
- Sodiu 1,3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3,9 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,59 mg 4%
- Vitamina K 3,9 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Biotină (B7) 27,3 µg 91%
- Folat (B9) 118 µg 29%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 96,4 mg 18%
Minerale
- Calciu 58,2 mg 4%
- Fier 7,4 mg 41%
- Magneziu 95,7 mg 23%
- Fosfor 327 mg 26%
- Potasiu 900 mg 19%
- Zinc 3,7 mg 34%
- Cupru 0,83 mg 92%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Seleniu 32 µg 58%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Alimente similare
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Linte verdeuscată327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Linție verde și maro întreagăuscată, crudă297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Întrebări despre Lentils, green, dried, raw
Câte calorii are 100 g de Lentils, green, dried, raw?
100 g de Lentils, green, dried, raw are 274 kcal, 24 g proteine, 29 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lentils, green, dried, raw?
50 g de Lentils, green, dried, raw are 137 kcal, 12 g proteine, 15 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lentils, green, dried, raw?
150 g de Lentils, green, dried, raw are 411 kcal, 36 g proteine, 44 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Lentils, green, dried, raw?
200 g de Lentils, green, dried, raw are 548 kcal, 47 g proteine, 58 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Lentils, green, dried, raw?
250 g de Lentils, green, dried, raw are 685 kcal, 59 g proteine, 73 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 1800 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
