Știi ce ai în farfurie

Linție verde și maro întreagă

Calorii și informații nutriționale

uscată, crudă

297
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide49 g
Grăsimi1,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 297 kcal —
  • Proteine 24 g 49%
  • Glucide 49 g 18%
  • Grăsimi 1,9 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 8,9 g 32%
  • Zaharuri 1,2 g —
  • Sodiu 12 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacină (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamina B6 0,93 mg 55%
  • Folat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 71 mg 5%
  • Fier 11,1 mg 62%
  • Magneziu 110 mg 26%
  • Fosfor 350 mg 28%
  • Potasiu 940 mg 20%
  • Zinc 3,9 mg 35%
  • Cupru 1 mg 113%
  • Mangan 1,4 mg 61%
  • Seleniu 105 µg 191%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g29724 g49 g1,9 g
50 g50 g14912 g24 g1 g
150 g150 g44637 g73 g2,9 g
200 g200 g59449 g98 g3,8 g
250 g250 g74361 g122 g4,8 g

Întrebări despre Linție verde și maro întreagă

Câte calorii are 100 g de Linție verde și maro întreagă?

100 g de Linție verde și maro întreagă are 297 kcal, 24 g proteine, 49 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Linție verde și maro întreagă?

50 g de Linție verde și maro întreagă are 149 kcal, 12 g proteine, 24 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Linție verde și maro întreagă?

150 g de Linție verde și maro întreagă are 446 kcal, 37 g proteine, 73 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Linție verde și maro întreagă?

200 g de Linție verde și maro întreagă are 594 kcal, 49 g proteine, 98 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Linție verde și maro întreagă?

250 g de Linție verde și maro întreagă are 743 kcal, 61 g proteine, 122 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-089 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre