Știi ce ai în farfurie
Le Puy green lentil, dried, raw
Calorii și informații nutriționale
272
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide28 g
Grăsimi2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 272 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Glucide 28 g 10%
- Grăsimi 2 g 3%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 24 g 85%
- Zaharuri 0,9 g —
- Sodiu 1,2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 7,5 µg 1%
- Vitamina C 0,72 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,78 mg 5%
- Vitamina K 7,4 µg 6%
- Tiamină (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 11%
- Niacină (B3) 1,9 mg 12%
- Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,26 mg 16%
- Biotină (B7) 20 µg 67%
- Folat (B9) 129 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 96,4 mg 18%
Minerale
- Calciu 60 mg 5%
- Fier 8,8 mg 49%
- Magneziu 110 mg 26%
- Fosfor 445 mg 36%
- Potasiu 1100 mg 23%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cupru 1,1 mg 117%
- Mangan 1,3 mg 54%
- Seleniu 9,4 µg 17%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Le Puy green lentil, dried, raw
Câte calorii are 100 g de Le Puy green lentil, dried, raw?
100 g de Le Puy green lentil, dried, raw are 272 kcal, 24 g proteine, 28 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Le Puy green lentil, dried, raw?
50 g de Le Puy green lentil, dried, raw are 136 kcal, 12 g proteine, 14 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Le Puy green lentil, dried, raw?
150 g de Le Puy green lentil, dried, raw are 408 kcal, 35 g proteine, 42 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Le Puy green lentil, dried, raw?
200 g de Le Puy green lentil, dried, raw are 544 kcal, 47 g proteine, 56 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Le Puy green lentil, dried, raw?
250 g de Le Puy green lentil, dried, raw are 679 kcal, 59 g proteine, 70 g glucide și 5 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 1804 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
